東大医学部教員が教える！人生100年時代を乗り切るための「代謝」の教科書

About this course

「人生100年時代」と言われる今、仕事もプライベートも充実させ、いつまでも若々しく、エネルギッシュに過ごしたいと思いませんか？しかし、多くのビジネスパーソンが抱えるのは、「運動する時間がない」「健康のために何から始めたらいいか分からない」という悩みです。巷には様々な健康情報が溢れていますが、その真偽を見極めるのは簡単ではありません。本講座では、東京大学医学部で教員を務め、医師の博士号審査も担当してきた運動医科学の専門家が、科学的根拠に基づいた正しい知識をわかりやすくお伝えします。健康の鍵となる**「代謝」に着目し、忙しい毎日でも実践できる「健康づくり３原則」**を徹底解説。デスクワーク中心の生活でも無理なく実践できる工夫や、日常生活で消費カロリーを増やす具体的な方法を学ぶことで、あなたの身体は内側から変わっていきます。このコースで得られること:代謝の本当の意味を理解し、効率的に身体を変える方法が分かります。座りすぎがもたらすリスクを知り、すぐにできる対策を実践できます。安静時でもカロリーを消費しやすい身体をつくるための秘訣を学べます。**「メッツ」**など、専門知識を応用して、自分の身体活動量をコントロールできるようになります。難解な専門用語は使わず、誰でも楽しく実践できる方法をご紹介します。ぜひこの機会に、正しい知識を身につけ、これからの人生をさらに豊かにする一歩を踏み出しましょう。