الكورس الإحترافي في إدارة الوزن

About this course

أساسيات التغذيه وإدارة السمنه لدي البالغين والأطفال1) تعريف السمنة2) أسباب السمنة وزيادة الوزن3) عوامل خطر الإصابة بالسمنة4) مضاعفات السمنة5) كيفية تشخيص السمنة6) قياسات أوزان الجسم المختلفه7) حساب مؤشر كتلة الجسم (BMI)8) القياسات والتحاليل المطلوبة لتقييم الحالات9) أنواع الـ Body shape وتقييم القياسات الأنثروبومترية10) تحليل مكونات الجسم وشرح قياسات الـ Inbody11) شرح طريقة استخدام الـ Triceps skinfold12) الأهداف المطلوبة لإدارة الوزن بإحترافيه13) طرق مكافحة السمنه وزيادة الوزن14) مصطلحات طبيه وغذائية مهمه15) حساب معدل الحرق الأساسي BMR16) عناصر مهمه لمعرفة معدلات الحرق والطاقه المستهلكه17) حساب إجمالي معدلات الحرق والطاقه المستهلكه18) معرفة الإحتياجات اليومية من العناصر الغذائية19) المغذيات الكبري والمغذيات الصغري20) الإحتياجات اليوميه من المغذيات الكبري21) أهمية الألياف الغذائيه وأنواعها22) المبادئ التوجيهية لإدارة الوزن23) الإستراتيجيات المستخدمه في إدارة الوزن24) مقدمة عن الأنظمه الغذائيه25) أنواع الأنظمه والحميات الغذائيه26) المجموعات الغذائية والحصص الغذائية27) قائمة البدائل الغذائية Food alternatives28) أشهر الأنظمه الغذائيه المستخدمه حديثا29) مقارنه بين الأنظمه الغذائيه وأمثله لكل نوع30) طرق وأساليب لزيادة إجمالي معدلات الحرق31) كيفية تحسين معدل الحرق الأساسي32) نصائح عمليه لكسر ثبات الوزن33) تأثير الأطعمه علي معدلات الحرق والطاقه المستهلكه34) معدلات الحرق المستهلكه في عمليات الهضم35) أنواع الأنشطه البدنيه ووظائف كل نوع36) أهم الرياضات المستخدمة في إدارة الوزن<