ACT തെറാപ്പി സമ്പൂർണ്ണ കോഴ്സ്: മനസ്സിനെ നിയന്ത്രിക്കാതെ ജീവി

About this course

This course contains the use of artificial intelligence.ഓവർതിങ്കിംഗ്, ഉത്കണ്ഠ (Anxiety), സമ്മർദ്ദം (Stress), വിഷാദം (Depression), നെഗറ്റീവ് ചിന്തകൾ എന്നിവ നിങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കുകയാണോ?ഈ ACT (Acceptance & Commitment Therapy) സമ്പൂർണ്ണ കോഴ്സ് നിങ്ങളുടെ ചിന്തകളെ ഇല്ലാതാക്കാൻ പഠിപ്പിക്കുന്നതല്ല. പകരം, ചിന്തകളുമായും വികാരങ്ങളുമായും ആരോഗ്യകരമായ ഒരു പുതിയ ബന്ധം സ്ഥാപിച്ച് കൂടുതൽ അർത്ഥപൂർണ്ണവും സന്തുലിതവുമായ ജീവിതം നയിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.ACT ലോകമെമ്പാടും അംഗീകരിക്കപ്പെട്ട തെളിവുകൾ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള (Evidence-Based) ഒരു മനഃശാസ്ത്ര ചികിത്സാ സമീപനമാണ്. ഈ കോഴ്സിൽ നിങ്ങൾ ACTയുടെ ആറു പ്രധാന തത്വങ്ങൾ വളരെ ലളിതമായ മലയാളത്തിൽ, ഉദാഹരണങ്ങൾ, പ്രായോഗിക പരിശീലനങ്ങൾ, Mindfulness Exercises, Worksheets, Clinical Examples, Patient Counseling Techniques എന്നിവയിലൂടെ പഠിക്കും.ഈ കോഴ്സിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്ന പ്രധാന വിഷയങ്ങൾ:• Acceptance (സ്വീകരിക്കൽ)• Cognitive Defusion (ചിന്തകളിൽ നിന്ന് അകലം പാലിക്കൽ)• Mindfulness (ഇപ്പോഴുള്ള നിമിഷത്തിൽ ജീവിക്കൽ)• Self-as-Context (Observer Self)• Values (ജീവിത മൂല്യങ്ങൾ തിരിച്ചറിയൽ)• Committed Action (അർത്ഥപൂർണ്ണ പ്രവർത്തനം)• Psychological Flexibility• Anxiety & Stress Management• Overthinking നിയന്ത്രണം• Emotional Resilience• ACT Metaphors & Practical Exercisesഈ കോഴ്സ് വ്യക്തിപരമായ വളർച്ചയ്ക്കും ആരോഗ്യരംഗത്തുള്ള പ്രൊഫഷണലുകൾക്കും ഒരുപോലെ പ്രയോജനകരമാണ്.ഡോക്ടർമാർ, നഴ്‌സുമാർ, സൈക്കോളജിസ്റ്റുകൾ, കൗൺസിലർമാർ, അധ്യാപകർ, മെഡിക്കൽ വിദ്യാർത്ഥികൾ, മാതാപിതാക്കൾ, ലൈഫ് കോച്ചുകൾ, കൂടാതെ മാനസികാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഏവർക്കും ഈ കോഴ്സ് അനുയോജ്യമാണ്.ഈ കോഴ്സ് പൂർത്തിയാകുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക്: ഓവർതിങ്കിംഗ് കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും. ഉത്കണ്ഠയും സമ്മർദ്ദവും ആരോഗ്യകരമായി കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ പഠിക്കും. Mindfulness പ്രായോഗികമായി പരിശീലിക്കാൻ കഴിയും.വിത മൂല്യങ്ങൾ അനുസരിച്ച് തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാൻ കഴിയും. ACT നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിജീവിതത്തിലും പ്രൊഫഷണൽ ജീവിതത്തിലും ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയും.മനസ്സിനെ നിയന്ത്രിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നതിനുപകരം, മനസ്സിനൊപ്പം അർത്ഥപൂർണ്ണമായി ജീവ