生きるのがしんどくなったあなたへ｜禅語と書で見つける“ちょうどいい私”のセルフケア入門

About this course

『生きるのがしんどくなったあなたへ｜禅語と書で見つける“ちょうどいい私”のセルフケア』というテーマでお話していきます。あなたはこんな悩みを抱えていませんか？-頑張っても報われず、自分を責めてしまうことが多い-不安や焦りで心が休まらず、毎日がしんどく感じる-人生を続けることに疲れてしまい、もう辞めたいと思うことがあるもし、あなたの答えが『はい』であれば、是非最後までコースを受講ください。このコースでは、心を整えるためのワークを体験するために紙とペンが必要です。ノートやメモ用紙、鉛筆やボールペンなど、手元にあるもので大丈夫です。ワークでは、禅語や自分の気持ちを文字にするアウトプットを行うため、紙に書く時間を通して心と向き合う実践を行います。このコースを最後まで受講頂くとあなたが手に入れられるもの。-心を落ち着けるための呼吸や所作といったセルフケアの基本が身につきます。-自分の感情と向き合い、自己肯定感を高めるための禅語の意味や使い方がわかるようになります。その結果、どんなストレスや不安があっても“ちょうどいい私”として心を整え、前向きに日々を過ごせる力が身につくようになります。あなたが禅語と書でちょうどいい自分を見つけ、素敵な未来を手に入れられますように願っています！それではコースでお会い出来ることを楽しみにしています！岩﨑綠風（いわさきりょくふう）